骨盤矯正を行う上で、筋肉に関する知識は重要です。筋肉をつくる食事や、筋肉を鍛える方法などを知り、日常生活に取り入れることで、骨盤矯正の効果がアップするからです。筋肉の構成成分はタンパク質です。食事で動物性・植物性のタンパク質をバランスよく摂ることが大切です。肉・魚・卵・乳製品・豆製品などに含まれていますので、毎食の中でバランスよく摂るようにしましょう。また、筋肉は骨に付いていますので、骨が健康でしっかりしていれば、骨についている筋肉もしっかりとした良質なものとなりますので、骨をつくるカルシウムもしっかり摂取しましょう。また、ビタミンやミネラルなども併せて、食生活をバランスよくすることを心がけましょう。いろいろな動作は、筋肉が骨に付いていることで可能になっています。その際、複数の筋肉が協力して一つの骨を動かしているのです。また、筋肉は骨と骨にまたがって付いています。その付着部は、一般的に体幹(体の中心)に近い方(動きの小さい骨についている方)を起始(きし)、体幹から遠い方(動きの大きい骨についている方)を停止(ていし)といいます。骨盤には多くの筋肉がついていますが、上半身と骨盤をつないでいるのが腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤をつないでいるのが臀部筋群と内転筋です。これらの筋肉によって、骨盤が支えられています。ですから、これらの筋肉を意識したストレッチやトレーニングをすることが重要です。筋肉が鍛えられることで、骨盤をしっかりと支えることができるのです。筋肉について知り、日々の生活に取り入れることで、骨盤矯正を効果的にし、健康な体を作りましょう。